jueves, 28 de marzo de 2013

25º Cursa Cientifica Sant Pau

Como cada sábado toca entrenamiento con los RedRunners e Iván Hompanera. Este sábado cambiamos el Parc de la Ciutadella por el Hospital de Sant Pau Sant Pau con la colaboración de la fundación DIR y nuestro entrenador fue invitado. Esta cursa promueve profundizar en el conocimiento del deporte sobre la salud y concienciar a la población sobre la necesidad de hacer ejercicio.

Quedamos a las 9 de la mañana en la puerta principal del Hospital los RedRunners que íbamos a participar en este entrenamiento cronometrado. Mas tarde se nos unirían Marcos y Minerva del grupo GMAO. Yo iba con la idea de que sería algo con poca "organización" y que correríamos como piratas por confirmar unos días antes nuestra presencia pero nada mas lejos de la realidad. Tuvimos dorsal, chip y hasta nos dieron camiseta de la carrera. Sumado a un buen avituallamiento con frutos secos, galletas, naranjas y agua hizo que me llevara una muy buena imagen de la carrera.
La carrera consistía en dar vueltas a un circuito de 800 metros aprox, de los cuales 350 eran de subida y 450 de bajada. Como era entrenamiento, Iván nos comentó como deberíamos afrontarlo y que corriéramos el tiempo que quisiéramos puesto que el tiempo era libre, dentro del limite que era 2 horas de carrera. 
Yo estuve 42 minutos mas o menos corriendo e hice un poco mas de 8 kilómetros, que no está nada mal para seguir cogiendo ritmo tras la lesión y teniendo en cuenta que después trabajaba.


Tras la carrera hubo un aperitivo del que no pude disfrutar aunque si hubo charla con los compañeros sobre carreras futuras y el mundo del running muy interesantes.
Para concluir, la impresión que me llevé fue tan positiva que si puedo participar en esta carrera mas veces no lo dudaría ni un segundo y animaría a todo el mundo a apoyar siempre una buena causa y mas aun, haciendo lo que te gusta.
Ahora falta seguir entrenando para la próxima carrera que será la del Corte Inglés el 7 de abril.

jueves, 21 de marzo de 2013

Próximos eventos !!!

Tras el parón de dos semanas por la lesión producida en Montornès he retomado los entrenamientos de cara a las próximas carreras de 10k.
Lo que si ha cambiado son los entrenamientos. Correré tres días a la semana y lo compaginaré con piscina (espero no ahogarme) y demás trabajos en el gimnasio para completar el trabajo de carrera.
Tras un abril con varios cambios de planes sobre lo previsto en referencia a carreras, el entrenamiento lo enfocaré con vistas a tener el "pico de forma" en junio de cara a La Maquinista y la cursa del Port de Bcn.
En abril tenía organizada la media maratón de Madrid (7 de abril) y después correr la Cursa dels Bombers en Bcn en 21 de abril. Por cambio de fecha en la boda de un familiar, no podré correr en Madrid el día 7 y tampoco el 21 puesto que se celebra el día anterior el enlace.
La organización ha cambiado y sólo realizaré la cursa del Corte Ingles ya que por trabajo no puedo correr la otra opción que barajaba para este mes que era la nocturna de Hospitalet.
En los próximos meses también tengo elegidas las pruebas de 10k que quiero correr pero aún tengo que ver alguna media maratón contando ya con la Behobia de noviembre (espero conseguir dorsal) y como dije, mejorar resultados y sobre todo seguir disfrutando y haciendo amigos.

Ya iréis leyendo como van las cosas, ya que este año además de carreras hay muchos "eventos" que comerntar.

lunes, 11 de marzo de 2013

Mitja Marató Montornes 2013

El pasado 3 de marzo tuvo lugar la media maratón de Montornés. Los días anteriores hizo un frío de mil demonios pero el día de la carrera amaneció esplendido, cosa que después maldiría.
A las 8 pasó el teacher a recogerme y poner rumbo a Montornés. ¿Sabes esos días en lo que te levantas y no te apetece hacer nada? Pues éste era uno de esos. Cuando no hay mucha motivación, la carrera se suele hacer cuesta arriba.
Llegamos sobre las 8:45 y ya había bastante ambiente y como banda sonora el ruido de los motores de la F1 que estaban de tests en Montmeló. Hacía fresquete aun por lo que me preparé con la camiseta térmica. Fui donde habíamos quedado los RedRunners para coger el dorsal y tras una breve charla, saludé a José, aunque mas tarde no le vi y me encontré con Alfonso. Hablamos sobre los objetivos y decidimos ir juntos hasta el km 15 y después ya se vería.
Al no haber cajones ni estar separadas la salida de la prueba de 5 km con la de la media maratón, nos colamos cerca de la liebre de 1:45 que era lo marcado por ambos. Salida bastante rápida durante los 4 primeros kilómetros por el polígono industrial, adelantando a bastante gente. Km 4 y empezamos la carretera de La Roca.


En el km 5, los corredores de la cursa de 5 giran a la izquierda y los de la mitja seguimos atravesando Montornes y sus cuestas. Primer avituallamiento perfecto, un par de traguitos de agua y a seguir. Salimos de la localidad y enfilamos la para mí "eterna" carretera de La Roca.


Nunca he sido muy fan de rectas interminables y menos aún de correr sin saber donde está el giro. Para colmo la carretera era un sube y baja constante. No había grandes desniveles pero las piernas lo notan.
Por el km 8 empiezo a tener calor. El sol esta en lo alto y calienta mas de lo normal para el frío que hizo esa semana. Empiezo a maldecir el llevar puesto la térmica. Además mi cabeza empieza a ser mi mayor enemigo. Alfonso sigue animándome. Me ve siguiendo las instrucciones pactadas sin mayores problemas y me obliga a dejar de pensar en lo malo de la carrera y me dice cosas para pensar que la vuelta no será tan dura.
Desde este momento hasta el km 14 la verdad que encuentro el punto perfecto y disfruto de la carrera. Hay mas sitios de sombra, y mi cuerpo ya ha empezado a carburar.


Llegamos a La Roca, km13.5, giramos en una mini-plaza y volvemos hacia Montornes. Miro el crono y vamos clavaos a la liebre de 1:45 que llevamos delante con un pelín menos de ventaja que en la salida por lo que hemos recortado tiempo. De momento "objetivo conseguido". Me voy cruzando con RedRunners a los que animo para que no paguen las bravas. Siguen cayendo los kilómetros y llegamos al 16 donde Alfonso cambia el ritmo y aprieta un poco. Yo de momento consigo seguirlo. Soy de los que prefiere un ritmo alto aunque creo que aquí fue un error.
Él se va escapando poco a poco pero yo sigo a tope y hago mi mejor km en el km17 de carrera. Me veo bien pero acabando el km18 viene lo que no deseo a nadie. Iba recortando metros a la liebre de 1:45 y me dió un crujido la parte alta del gemelo, junto al lateral externo de la rodilla. Fue un pinchazo muy agudo pero me resistía a parar.
A los 18km llevaba 1:29:37. Llevaba ritmo de MMP. Iba a conseguir bajar de 1:45 y no quería que se fuera esa oportunidad. Bajé un poco el ritmo para ver si se pasaba el dolor pero éste no remitía por lo que decidí trotar hasta la linea de llegada. Viendo el ritmo que llevaba y el último km con una cuesta abajo importante, el sub1:45 estaba al alcance de la mano pero otra vez será.
Lo más duro es ir arrastrándote por el lateral de la carretera y ver como la gente te va pasando a pesar de sus ánimos para no parar.


Cuando entré en Montornés estaba a punto de llorar. El gemelo no para de amenazar con subirse y de la tensión me dolía muchísimo el cuello. Volví a ver a mis fans que estaban esperando a poca distancia de la meta. Ven que no estoy fino pero me animan para llegar a meta. Lo que se empieza hay que acabarlo.
Intento apretar lo máximo que puedo y entro en meta con un tiempo de 1:51:00. A pesar de todo, mejoro la marca de mi primera media maratón. Sólo queda la espina de qué habría sido sin la lesión.
Eso si, terminé la carrera como Dios manda, tomando unas bravas.


Buscando el lote de regalos de la carrera me encuentro con Alfonso de nuevo y me comenta su final de carrera. A pesar de la gripe de las ultimas semanas está muy fuerte (1:44:04) y lo hará bien en la maratón.
Para mi de momento se ha acabado la temporada de medias maratones ya que no al final no puedo correr en Madrid por un problema de fechas.
Ahora el objetivo es bajar o aproximarme mejor dicho a 45 minutos en los 10 kilómetros.
El dolor de pierna y de cuello derivó a la bola del gemelo subida un par de días y a una contractura de caballo en el cuello. Todo genialmente arreglado por Marcos aunque he de volver para quitarme algún nudo mas. Llevo desde la carrera con reposo y hasta la semana que viene no haré nada, ya pensando en la próxima parada: Cursa del Corte Ingles. Iré a mejorar mi horrible marca del año pasado. Corrí con una periostitis horrible asi que no creo que haya problemas. Ya os contaré.


Y esto es todo. Lo que pudo ser un gran día acabo con una leve lesión y triste por no haber logrado algo que estaba al alcance. Lo bueno es que me voy dando cuenta de lo que puedo hacer y eso me motiva.