Me puse un plan de entrenamiento creado con Adidas Micoach, con sesiones hechas específicamente para el objetivo de bajar mi tiempo en cursas de 10 km. Se basa en sesiones de fondo manteniendo un ritmo marcado por el programa y sesiones de sprints. No he hecho ningún simulacro de prueba para saber hasta que punto he podido mejorar pero la sensación que tengo en las piernas cuando termino el ejercicio me hace ser optimista.
Ahora mismo corro en el ritmo de mi anterior cursa sin esfuerzo alguno y con obstáculos urbanos. Creo que con el recorrido bastante favorable menos el ultimo kilómetro y medio y sin obstáculos podre rebajar mi marca.
El tiempo que se espera sera frío, unos 12º a la hora de la salida sumada la humedad. En realidad me viene mucho mejor estas características que las de la Merce. La anterior fue en septiembre y se llevo a cabo un poco mas tarde por lo que el sol picaba un poco.
Ahora estoy escuchando la música que tengo para la cursa para ver si hago algún cambio de ultima hora.
La lista actual es:
Queen - Don't stop me now
Rocky (audio de la escena del entrenamiento en la playa con Apollo)
U2 - Ultraviolet
U2 - With or without you (live)
Jacksons 5 - ABC
Green Day - Holiday (live)
Rocky - Hearts on fire (audio de la peli)
Chemical Brothers - Hey boy, hey girl (Glastonbury)
U2 - All I want is you
Bruce Springsteen - Born to run
Coldplay - Viva la vida
Amaral - Revolución
Rocky (audio del entrenamiento de Rocky 2 con Micky gritando como un poseso)
Coldplay - Yellow
Jacksons 5 - I want you back
De primeras creo que habrá dos o tres cambios...se aceptan sugerencias
Bueno, la cursa es este domingo y tendrá su entrada para mis seguidores. Espero que sean buenas noticias.
Agrego foto de una de las zonas donde suelo entrenar
Carretera de les aigües en el lado de Sant Medir
Busca la banda sonora de "Tron : Legacy" de Daft Punk y en concreto el tema "Derezzed".
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