viernes, 30 de diciembre de 2011

Pre-Cursa dels Nassos 2011

Mañana se disputa la Cursa dels Nassos. Será a las 17:30 y aunque parezca mentira se correrá con unos 10º aproximádamente. Hoy fui a recoger la camiseta técnica y ver donde estará el guardarropía. La entrada es bastante amplia así que espero que no haya los problemas de la Jean Bouin.


Mis sensaciones son buenas a pesar de haber entrenado relativamente poco desde la última cursa hace un mes. Primero con dolores por el cambio de zapatillas, sumado a que he hecho mogollón de tardes en el trabajo y lo más serio, aunque quedo en un susto, un chasquido que me dió la rodilla que me dejó dos días cojo, no podía ni andar sin cojear.
A pesar de todo me encuentro bastante bien de piernas. La última semana he entrenado un par de días con Toshe, mi compañero de fatigas, y la verdad que me he encontrado muy bien e incluso muy ligero de piernas a la hora de esprintar. Ahora toca que él vuelva a coger ritmo tras el parón obligado por estudios.
Referente a la carrera, el recorrido lo tengo muy rodado ya y no creo que me suponga ninguna dificultad.
Bueno, en esta cursa puede que conozca a Alfonso, un chico aficionado al running que "conocí" gracias a internet mientras buscaba información sobre entrenamientos y sigo su blog para ver sus avances en las distintas carreras.
La siguiente entrada ya será el año que viene, así que Feliz Año y no os atragantéis con las uvas.

lunes, 19 de diciembre de 2011

Resumen 2011

La verdad que este año no va a pasar a la historia, de hecho han ocurrido bastantes malos rollos aunque como siempre hay pequeñas cosas que hacen sonreír.
Este año he bajado a Madrid tres veces. En la primera, volví a ver a un amigo tras 5 años y  a unas amigas tras 7 u 8 años. La verdad que me gustó mucho, recordé tiempos mozos de cuando tocaba el bajo y tenía pelo. A día de hoy tengo contacto con ellos y espero que no se pierda.
En la segunda baje con Clau y mis cuñados para que conocieran mi ciudad y mi gente. La verdad que entre eso y las tapas fueron tres días increíbles y de los mas felices de este año.


Luego en la tercera y última bajada de este año ha sido en la que peor lo he pasado. Empezó bien con el cumple de Yoni en el fosters y una tarde de bolos con mis amigos de toda la vida, pero a medida que avanzaba la semana todo iba a peor hasta que explotó unos días después. No me enorgullezco de lo que pasó ni de como me puse pero creo que era necesario y espero que esa persona con la que tuve una charla haga caso de mi consejo (de momento lo hace )
También ha venido a verme y conocer a Claudia un amigo mío de Valencia que llevaba sin ver 5 años. Me doy cuenta que soy un desastre con los amigos...


También hubo visitas madrileñas, gallegas (Gamertaku On), de mi padre, de mi madre con mi hermanito ^^.
No sé, quitando los puntos negros la verdad que puedo decir que mis amigos siguen ahí y quiero que sepan que yo los llevo a todos conmigo.
También ha sido un año en el que ya me he asentado en Barcelona. Aunque son pocos y sabéis quienes sois, tengo gente que puedo considerar amiga mía a pesar de que a veces pueda fallarles (nadie es perfecto) y espero que estén ahí mucho tiempo.
Con mi "familia" catalana cada vez mejor. Ya me conocen plenamente y el acoplamiento creo que ha sido muy bueno y se nota. La verdad que no me puedo quejar, hacen función de "padres" muy bien ya que tengo a los mios lejos y aunque duela no puedo acudir a ellos. Y bueno, de mis cuñados poco hay que decir, chapeau. También hemos quedado bastante con unos tíos de Claudia y no se, me considero una persona bastante social y me gusta socializar así que encantado.
Con Clau, poco que añadir, seguimos disfrutando el uno del otro cada día. No paramos de reír y eso es muy bueno. Espero que siga igual por mucho tiempo.
Este año también pude ver por fin en directo a George Michael. Es cierto que no fue en su versión mas pop pero su voz sigue siendo increíble y lo disfruté mucho.


Y bueno, por ultimo, uno de los motivos por el que también abrí el blog, el running. Si, tras tres años en Barcelona tocándome los webs empecé en julio a correr para estar en forma. Empecé saliendo con mi amigo Toshe y ahora ya no puede pasar un día sin que salga. Empecé a participar en cursas y me encanta esa sensacional en la linea de salida y lo bien que ten encuentras, sobre todo, corriendo tu con tus pensamientos, es una sensacional increíble y mas con el mar al fondo...


Tampoco me quiero olvidar de las cervezas con Mabel y la Consul, la BODA de Sandra y Jordi, la cena del Curro y que espero que hayan mas...
Ha sido un año extraño, de luces y sombras pero que he vivido intensamente. Espero que el año que viene sea un poco menos movidito aunque se antoja interesante con gira de Bruce incluida.

Por cierto, hay uno mas en la familia. Felicidades Alberto !!!

Inciso

Esto que escribo ahora no es una entrada como tal, simplemente necesito escribirlo para cuando se vuelva a repetir lo que paso hoy venir aquí y leerlo.
Sencíllamente es: No decir ningún tipo de comentario que la gente puede entender a su manera y sacar sus propias conclusiones para que luego no suelten la bomba delante de la gente, pudiendo molestar a propios y extraños.
Por ejemplo, si pregunto por restaurantes románticos, no significa que vaya a ir esa misma noche a cenar allí, simplemente recojo la información para fechas venideras.
Ale, ya esta...

martes, 13 de diciembre de 2011

Cambio de ruedas

Pues si, debido a mi actividad deportiva en los últimos 5 meses me he visto obligado a comprarme una ruedas nuevas. La verdad que mis adidas supernova han hecho muy bien su trabajo para no ser de mi pisada, pero claro en aquella época no sabía ni de pisadas ni leches. Con ellas he visto jabalíes, he corrido mis primeras cursas y han visto como mejoraba seis minutos mi marca en 2 meses.
Ahora me compré unas zapatillas ya si válidas para mi pisada. Cambio de marca, Asics Gel Cumulus 13, de pisada y tras un par de entrenamientos vuelven las agujetas.
La verdad que se nota bastante a la hora de pisar como ha cambiado de un momento a otro.
Por lo demás, he entrenado muy poco desde la Jean Bouin, apenas 3 días en dos semanas, pero es que con el turno de noche y miles cosas que hacer y luego con el turno de tarde que te parte entero el día no tenía mucho hueco. Por suerte hoy ya termino con este turno de mierda y empiezo las mañanas, así que será un entrenamiento intensivo de dos semanas en el que empezaré a hacer algo de físico, que no todo es correr.
La cursa es el 31 por la tarde, un horario que me gusta mas que madrugar para darle a las piernas, así que espero como poco hacer el mismo tiempo que en la Jean Bouin ya que es menos dura a priori.
Ya os iré contando...

Bienvenidas



Descansad en paz...


lunes, 28 de noviembre de 2011

Cursa Jean Bouin 2011

Ayer corrí mi segunda cursa desde que a mediados de julio empezara a aficionarme al running.
A las 08:20 ya me encontraba en Montjuïc para prepararme y dejar la bolsa en el guardarropa. La misión fue imposible puesto que la organización fue horrible. Una puerta de dos metros de ancho para que entren y salgan 10.000 personas me parece insultante y poner los mostradores bajo una escalera, lo cual limita el espacio para las colas ya es el remate. Conclusión: encasqueto la bolsa a mi novia y mi suegro.
Ya libre de la carga me dispongo a ir a mi cajón, el blanco, el de la gente que no tiene marca acreditada. Me molesta como la gente se salta la organizacion de los cajones, seria mas cómodo para todos estar cada uno en su sitio pero bueno.


Las sensaciones que tenía en la línea de salida eran muy diferentes a la cursa anterior. En la preparación para ésta, en la última semana me sobre-entrené y arrastraba molestias en el empeine y el glúteo. Si le sumamos que me bebí unas cervecitas el viernes que no me sentaron muy bien se podría decir que tenía un cuerpo de Jota bastante interesante.
Otro problema en la organización fue la salida que para mi gusto no estuvo bien escalonada. En la Mercè, se salio en tres tandas bien controladas para que el embudo de la Calle Lleida y Calle Tamarit no fuera tan grande. En la salida de ayer, en primer lugar no se oyó ni el pistoletazo ni la megafonía informando de la salida. A medida que iban saliendo los primeros, fueron quitando vallas y toda la gente fue avanzando sin esperas ni nada por lo que la masificación a la hora de pasar por el arco de salida fue importante.
En fin, a lo que voy. Ya puesto en la salida con un frío interesante aunque no como en Madrid, comenzamos a correr. El primer km que te lleva por Lleida, Tamarit y Entença buscando Gran Vía es como en todas las cursas que arrancan desde Rius i Taulet, un embudo. Muchas personas para hacer dos curvas muy seguidas y que a cada curva se estrecha mas el recorrido.
Después seguíamos Gran Vía hasta Paseo San Juan, el km 3 de la cursa aprox. En este tramo yo empecé a tener frío ya que apenas daba el sol a esta hora en esta calle y no terminaba de romper a sudar. Encima para mas cosas en contra se me desabrochó un cordón.
Ya en Paseo San Juan enseguida te desvían hacia Ausias March, Bruc y Trafalgar para salir al Paseo Picasso, kilómetro 4 de la cursa y por fin algo de solecito.


Al final de Paseo Picasso, llegamos al kilómetro 5, por donde paso con un tiempo de 24:35, dos minutos y medio mejor que en la anterior cursa aunque yo iba bastante cansado y esperaba el avituallamiento para refrescarme un poco.
Giramos a la derecha y cogemos Paseo Colon (avituallamiento incluido) dirección a Av. Paralelo y los tres últimos kilómetros mortales de la cursa. 
Mención aparte para el avituallamiento. No entenderé nunca como habiendo cuatro mesas bastante grandes a lo largo de 100 metros va todo el mundo como hienas a un cadáver a la primera mesa que ven molestando al resto de corredores. A ver si aprender a respetar un poco señores...
Aprovecho este primer kilómetro por la costa para beber un poco, coger un poco de aire y prepararme para el final.
Este tramo de carrera ya lo tenía bastante estudiado ya que suelo correr por ahí y bueno, lo único que hice fue encontrar unas buenas piernas delante mio y seguir el ritmo para no relajarme.
Llegamos al km 7 y empezamos la subida por Paralelo. Empieza suave y en realidad no llega a ser dura pero es muy monótona. No ves nunca el final y eso ya con 7 km y algo en las piernas puede hacerte desfallecer.
Pasado el km 8.5 giras a la izquierda para hacer mas o menos el mismo recorrido que la salida pero a la inversa. Aquí era donde empezaban las verdaderas rampas. En el momento del giro, ya con mejores piernas, cambio el ritmo y empiezo a pasar corredores. Encaro Lleida y bajo un poco el ritmo ya que aun queda Joaquin Blume y el repecho de la entrada a Montjuïc por el monumento de las 4 barras.
Mención aparte de nuevo para la gente que se pone en el interior de la curva molestando a los corredores y que encima se molestan si te chocas con ellos. Muchas gracias señores.
Ya tras las cuatro barras eran 500 metros cuesta abajo en los que apreté para rebajar mi marca lo máximo posible ya que iba muy fundido y creía que lo mismo iba a hacer hasta peor marca.


Entre por el arco de llegada y el cronometro estaba apagado por lo que me quede con las ganas de saber lo que hice.



Entre en meta al final parando el crono en 49:35 logrando mi MMP, algo normal en la segunda cursa, pero bajando en 6 minutos mi marca anterior.
Teniendo en cuenta mi mala cabeza de esta ultima semana y lo que me costo entrar en calor, ha sido un autentico tiempazo, conseguido gracias a un entrenamiento especifico que ya me dijo mi suegro y que también vi en un blog de un runner de BCN.
Ahora solo queda seguir entrenando con fuerza y motivación para la siguiente cursa que sera el 31 de diciembre. Espero poder rebajar mi marca de nuevo y aquí seréis informado de ello.
Gracias por leer el tocho si habéis llegado hasta aquí. Nos vemos


martes, 22 de noviembre de 2011

Vuelve el puto Jefe, Bruce Springsteen

Como dice el título de la entrada, vuelve The Boss a los escenarios. Será en el año 2012 durante su gira europea durante los meses de mayo-julio.

Será la primera gira sin el gran amigo de Bruce, Clarence "Bigman" Clemons, por lo que no sé lo que nos encontraremos. Está claro que habrá un saxofonista nuevo pero por muy bueno que sea no sonará igual. Eso si, soy de los que piensan que la vida sigue y disfrutaré con cada uno de los conciertos que vaya.

Para quien me conozca sabe que Bruce ha sido y es un puntal muy importante en mi vida.
Lo conocí gracias a uno de mis mejores amigos (Javi) y ha hecho que conozca a muchísima gente, me ha hecho tener "hermanos de sangre" y mosqueteros, kdds cada semana en el Yaku, and last but not least !!! a mi novia Claudia, la canija Brucera ^^

Siendo sincero, este anuncio de la gira me ha frustrado unas ideas predefinidas para mis vacaciones pero tengo muchas ganas de compartir carretera con MI GENTE..y si, lo pongo en mayúsculas porque mucha gente que rodea a Bruce es imprescindible en mi vida.

See you on the road guys !!!

Pre-Cursa Jean Bouin

El pasado 3 de octubre me inscribí en la Jean Bouin. Lo hice como excusa para seguir saliendo a entrenar puesto que mi compañero de entrenamiento y yo no coincidíamos en horarios e iba a tener que empezar a entrenar solo.
Me puse un plan de entrenamiento creado con Adidas Micoach, con sesiones hechas específicamente para el objetivo de bajar mi tiempo en cursas de 10 km. Se basa en sesiones de fondo manteniendo un ritmo marcado por el programa y sesiones de sprints. No he hecho ningún simulacro de prueba para saber hasta que punto he podido mejorar pero la sensación que tengo en las piernas cuando termino el ejercicio me hace ser optimista.
Ahora mismo corro en el ritmo de mi anterior cursa sin esfuerzo alguno y con obstáculos urbanos. Creo que con el recorrido bastante favorable menos el ultimo kilómetro y medio y sin obstáculos podre rebajar mi marca.
El tiempo que se espera sera frío, unos 12º a la hora de la salida sumada la humedad. En realidad me viene mucho mejor estas características que las de la Merce. La anterior fue en septiembre y se llevo a cabo un poco mas tarde por lo que el sol picaba un poco.
Ahora estoy escuchando la música que tengo para la cursa para ver si hago algún cambio de ultima hora.

La lista actual es:
Queen - Don't stop me now
Rocky (audio de la escena del entrenamiento en la playa con Apollo)
U2 - Ultraviolet
U2 - With or without you (live)
Jacksons 5 - ABC
Green Day - Holiday (live)
Rocky - Hearts on fire (audio de la peli)
Chemical Brothers - Hey boy, hey girl (Glastonbury)
U2 - All I want is you
Bruce Springsteen - Born to run
Coldplay - Viva la vida
Amaral - Revolución
Rocky (audio del entrenamiento de Rocky 2 con Micky gritando como un poseso)
Coldplay - Yellow
Jacksons 5 - I want you back

De primeras creo que habrá dos o tres cambios...se aceptan sugerencias

Bueno, la cursa es este domingo y tendrá su entrada para mis seguidores. Espero que sean buenas noticias.
Agrego foto de una de las zonas donde suelo entrenar

Carretera de les aigües en el lado de Sant Medir